痛经时怎么办

　　

痛经是一种女性非常常见的症状，痛经出现时，女性往往苦不堪言，痛苦滋味也只有女性才能了解。想必很多女性朋友也想知道痛经时该如何做，才能少受些痛苦的折磨。

痛经时一定要多喝喝热水，并且水一定要热，也可以加些红糖和姜，有条件的话还可以叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃，帮助驱赶寒气，切记不要去触碰寒冷的东西。

切忌剧烈运动，否则只会加大你的痛感，并且一定要注意休息。

痛经时可以拿两个个暖宝宝，一个放在小腹上，一个放在腰上，注意保暖，因为疼痛时会感觉有呼呼的凉气注意保暖，这样也可以缓解疼痛感。如若外面阳光充裕，也可以出去晒晒太阳，这也是可以缓解你的痛苦的。

痛经时采所用这些方法也只能是解一时之疼痛，要想做到真确的不痛，还需要从日常生活中好好的去调节，这才是关键。比如在平时生活中加强锻炼，不要天天呆在家里，多出去运动运动，练习瑜珈，弯腰等动作均有助于改善痛经的问题。

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